1.補鈣不可忽視

　　骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。 女性更年期補充保健品，對于緩解更年期癥狀、改善生活品質有著很大的幫助。

2.蛋白質不可少
     更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。

3.注意養血補血

　　女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。

4.維生素很重要

　　B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。

5.適量補充雌激素

　　女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。大豆異黃酮與雌激素的分子結構非常相似，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。促使卵巢正常分泌雌性荷爾蒙；并能直接增加血液中雌性荷爾蒙的濃度，保持正常的雌性荷爾蒙數量，緩解女性由于卵巢受損或功能衰退導致的各種癥狀，推遲更年期。