慢跑有益高血壓患者
適量的體育鍛煉有益于高血壓患者的康復，而患者往往不知道哪種運動適合自己。其實，對于高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。邦民堂藥店健康專家提醒，慢跑經濟并且有效。
慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136 次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。在進行健身跑前要做心電圖運動試驗以檢查心功能和血壓對運動的反應性。
生命在于運動，對于高血壓患者來說運動更加重要。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運動，特別適宜于中輕度高血壓患者，想要通過運動保健的高血壓患者，如果能堅持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持身體健康。
記者 歐陽華 通訊員 繆月梅
熱點圖片
- 頭條新聞
- 新聞推薦
最新專題
- 強國必先強教，強教必先強師。今年9月10日是我國第41個教師節，主題是“以教育家精神鑄魂強師，譜寫教育強國建設華章”。
