夏季午休讓身體更健康
昨天是二十四節(jié)氣中的立夏，立夏后晝長夜短，人們晚睡早起，睡眠往往不足，再經(jīng)過一上午的忙碌，體力和精力的消耗都比較大。因此邦民堂藥店健康專家提醒廣大市民夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促進身體健康、減少疾病發(fā)生。
一般來說，夏季午休以30分鐘至一小時為宜，時間過長反而感到疲倦。醒來后不要匆匆起床、馬上投入工作或?qū)W習(xí)，因為此時大腦的供血量不足，可能會出現(xiàn)短暫的功能性紊亂，讓人感到頭昏腦脹，最好再躺10分鐘左右起床。
不過，夏日午睡固然重要，但卻不是對所有的人都有益。最新研究發(fā)現(xiàn)，有些人的身體狀況不適宜午睡，比如患有低血壓疾病的人，以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙、特別是由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人，則不宜午睡。
熱點圖片
- 頭條新聞
- 新聞推薦
最新專題
- 強國必先強教，強教必先強師。今年9月10日是我國第41個教師節(jié)，主題是“以教育家精神鑄魂強師，譜寫教育強國建設(shè)華章”。
