有意識(shí)地置身于冷空氣中，便稱為冷空氣浴。

冷空氣浴益處多

寒冷空氣的刺激會(huì)給人體帶來諸多益處：

1.利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng)，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的收縮能力。

2.經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng) 升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。

3.寶寶通過與室外新鮮空氣充分接觸，可提高對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力。

4.新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

5.能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強(qiáng)呼吸功能，減少呼吸道疾病。

6.空氣中負(fù)離子可對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。

正確掌握冷空氣浴程序

寶寶從出生后的第二個(gè)月就可以到戶外進(jìn)行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進(jìn)行冷空氣浴鍛煉，只是無論哪一種方式都要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格掌握好時(shí)間、地點(diǎn)、溫度和寶寶的承受狀況。

一般冷空氣浴：先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫，在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后，便可到戶外進(jìn)行，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。

溫馨提示：若寶寶身體不適、精神不佳時(shí)不要進(jìn)行冷空氣浴。

戶外睡眠冷空氣浴：寶寶冬季可以在戶外睡眠的時(shí)間是上午11～12點(diǎn)，下午1～3點(diǎn)。

溫馨提示：寶寶生病期間不可在戶外睡眠；寶寶睡覺過程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況應(yīng)立即抱回房間。