本報(bào)訊 記者 戴昉 世界衛(wèi)生組織確定每年的10 月28 日為“世界男性健康日”，但很多市民并不知道這個(gè)節(jié)日。近日，記者隨機(jī)采訪了一些市民，發(fā)現(xiàn)知道男性健康日的少之甚少。部分男性市民則表示知道男性健康日，但也沒有太關(guān)注。

市民對男性心理健康關(guān)注少

“從來沒聽說過還有個(gè)男性健康日。”家住市區(qū)永和花園的文女士聽聞過幾日便是男性健康日后，表示對于這方面了解甚少。文女士由于父親身體不好，對于男性健康比較關(guān)注，但更多的也只是重視飲食和鍛煉情況，對于心理健康關(guān)注得并不多。“平時(shí)也看一些養(yǎng)生類的節(jié)目，對身體健康還是比較關(guān)注的，但心理方面看得不多。”“前列腺疾病、高血壓、高血脂、心臟病等在男性身上好像比較普遍。”文女士說道。

“比如，有人認(rèn)為飲酒不利于男性健康，但沒辦法。”市民曾先生說，他在私企上班，從事銷售工作的他出去應(yīng)酬喝酒是常事， “也知道喝酒不好，但為了工作只好硬著頭皮往下喝。”“對于如何減壓，自己開設(shè)計(jì)工作室的李先生說，“有壓力時(shí)一般都自己扛著，不和家里人說，怕他們擔(dān)心。有時(shí)和同事說說就算減壓了。”采訪中記者發(fā)現(xiàn)，很多男性市民在面對壓力時(shí)，大多不愿意找家人分擔(dān)。

男人也有“更年期”

“女性有‘大姨媽，男性有‘大姨父’。也就是說女性有更年期，男人也有更年期。”昨日，市民周小姐與眾網(wǎng)友紛紛在微信群討論男性“更年期”。網(wǎng)友們紛紛發(fā)表各自男朋友或老公“大姨父”“更年期”時(shí)期的表現(xiàn)，引來一片探討。

“從生理上來說，男性與女性一樣也是有更年期的。”醫(yī)生說道，男性更年期是指由中年向老年過渡的生理轉(zhuǎn)折期間，出現(xiàn)以生殖生理的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的癥候群。更年期年齡為45-59 歲，60 歲以上的為老年期，90歲以上為長壽期。

男性更年期的臨床表現(xiàn)癥狀主要有這些。精神神經(jīng)癥狀：神經(jīng)過敏、急躁、愛發(fā)脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，失眠等；植物神經(jīng)癥狀：煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點(diǎn)，也有人覺得四肢發(fā)涼，性功能減退；消化系統(tǒng)癥狀：口干、善饑或食欲不振、腹瀉、便秘等癥狀。

醫(yī)生建議調(diào)整情緒健康飲食

相對來說，在現(xiàn)代社會男性承受的壓力比女性要大。諸如生活壓力，工作競爭激烈都會導(dǎo)致心情過于壓抑。

醫(yī)生建議，如果工作中有壓力，應(yīng)盡快找到原因，調(diào)整工作方法來緩解壓力。調(diào)整好情緒，保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖。此外，忙碌的年輕人應(yīng)盡量保持工作環(huán)境的寬松，維持家庭生活的和睦，注意生活起居規(guī)律，不要熬夜，盡量給自己減壓，多做戶外運(yùn)動，多進(jìn)行人際交流，放松身心。注意健康合理飲食，少攝入能量高的食物，多吃一些清淡的飲食。戒煙少飲酒，樹立健康的生活理念。同時(shí)，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：“不宜過多服用保健藥品，如果有需要，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。”